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G8 体育
器械健身实战宝典
暂无评分
作者:成振编著
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2015年11月
ISBN:978-7-115-40107-6
中图分类:G883 ( 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 其他体育运动 > 健美运动(健力美) )
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封面
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PART 1 认识器械健身
器械健身的优越性
了解肌肉
了解自己的身体状况
运动伤害及预防
PART 2 走进健身房
健身装备的选择
认识常用的健身器械
PART 3 利用器械来健身
适度的热身
器械健身
拉伸运动
PART 4 有计划地健身
女性减脂塑形计划
偏瘦男性增肌计划
偏胖男性减脂计划
PART 5 适时营养补给
营养物质大全
封底
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